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?身體一旦出現這7種信號,你必須注意了!

來源:jiankang185    發布時間:2019-10-25 21:49:32

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盡管我們常說,壓力是人前進的動力,但如果壓力過大,就會損害到身體健康。我們總結了人壓力大時,身體發出的7個信號。


對照看看↓↓如果你也收到了這些信號,記得馬上給自己放個假吧!




1.嘴角潰爛


這是B族維生素,特別是B6缺乏的身體信號。B族維生素對神經系統的健康至關重要,在消耗能量的壓力反應中,B族維生素損耗較快。


另外,人們在服用避孕藥、抗抑郁藥物或接受激素替代療法時,對B族維生素需求更大。


2.夜間磨牙


這是體內缺少維生素B5的跡象。維生素B5又被稱為抗壓維生素,有助于腎上腺激素、膽固醇和免疫抗體的生成,在壓力反應中,維生素B5需求量會大增。


另外,長期壓力增加臉部肌肉緊張,增大了大腦的警惕性,也會導致夜間磨牙。


3.指甲上有白點


人們通常認為指甲上有白點是因為缺鈣,其實這是體內缺鋅的表現。鋅對于體內多個酶系統、免疫系統和激素的生成非常重要,包括胰島素和性激素。


當一個人承受壓力大時,鋅很容易被耗盡,從而導致指甲上出現白點。


4.便秘和腹瀉交替


這是體內缺鎂的表現。人體在受到壓力之后,平復肌肉和大腦的功能時,依賴于這種“平復性礦物質”——鎂。體內缺鎂和一些典型的承壓癥狀相關聯,比如焦慮、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。


另外,消化道肌肉同樣依靠鎂來保持“平靜”,而腸道神經系統對壓力非常敏感,因此,如果體內缺鎂就會導致消化道肌肉痙攣或抽搐,出現便秘、腹瀉。


5.牙齦出血


這是體內缺乏維生素C的表現。維生素C是一種抗氧化劑,為身體內至少300種代謝功能所必需。當壓力反應時,身體內的維生素C被快速消耗殆盡,牙齦出血則是體內缺少維C的一個輕微癥狀。


6.大腿或上臂有硬疙瘩


體內缺少維生素E的表現。毛囊角化是一種角質化異常的疾病。最常發生于手臂和腿部之正面或外側,常被誤以為是粉刺、青春痘。


7.喉部和胸部反復感染


這或許是缺少維生素A所導致的。維生素A對保護夜間視力和抗感染等十分重要。壓力過大會導致維生素A流失,易出現喉部和胸部反復感染。


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