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各科醫生最想告訴你的事!記住這些,再也不用找他們!

來源:xinjimo2012    發布時間:2019-10-25 18:48:48


不同科室的醫生們,為你提供了千金不換的“健康十大法則”。不想去醫院看醫生的盆友,要好好收藏此文了~!


骨科醫生:多坐硬板凳


常坐沙發不利于健康,沙發質地太軟,腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被迫發生改變,容易骨盆向后傾斜,椎間盤所受壓力增大。久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生,甚至誘發腰椎間盤突出。?

這樣做

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坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接觸椅面,腰背部貼緊椅背,這樣可以使腰背部肌肉更放松,腰椎間盤壓力也較小。?



心血管內科醫生:疲勞時別喝咖啡濃茶


有人習慣在感到疲勞的時候喝咖啡、濃茶或抽煙來提神,千萬別這樣做!否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是這種癥狀的表現之一。身體疲勞時吸煙,煙草對身心的傷害也會加倍。

這樣做

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不妨泡點提神、緩解疲勞的飲品。比如,將百合、枸杞、紅棗各20克,加水泡五分鐘后調入蜂蜜喝,早晚各一次。



血液病科醫生:頭發能不染就不染


據報道,1999年以來,上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查,這些患者均是彩色染發者,且都有兩年左右的染發史。另外,化學染料可能也會導致膀胱癌。

這樣做

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1. 能不染就不染;

2. 實在想染發的,最多半年一次。



藥劑師:重復用藥太坑人


生活中常見的藥物性肝炎多因患者自己重復用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成。以感冒藥為例,多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚,如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用,總劑量會在不知不覺中超量,造成肝臟受損,引起肝組織發炎。

這樣做

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在用藥前,仔細閱讀藥品使用說明書,弄清藥品的通用名稱和商品名稱。只要通用名稱相同就屬同一種藥品,不可同時服用,否則會重復用藥,后果嚴重。


比如:百服寧和泰諾林,它們的主要成分都是對乙酰氨基酚,一定不要同時吃。



眼科醫生:必備太陽鏡


堅持戴太陽鏡對保護眼睛、遠離白內障等各種眼疾非常主要,尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。

這樣做

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1. 要選擇標注阻擋100%紫外線的鏡片;

2. 戴上不能感覺頭暈;

3. 一般的戶外環境下可以戴灰色或棕色太陽鏡,這兩種顏色濾過性好,色彩感知也好,不建議選用黃色、紅色、藍色、綠色等;

4. 建議3歲以下的寶寶不要戴太陽鏡,6歲之前盡量少戴。


腫瘤科醫生:發霉食物要全部扔掉


花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發霉了,一定不要再吃了,其中產生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,長期低劑量也會增加癌癥風險。而且,水洗和烹調加工溫度也不能將其破壞。有人認為把發霉食物有霉菌的地方切掉,食用沒發霉的部分不會影響健康。實際上食物只要發霉了,就不宜繼續食用。

這樣做

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一旦發現霉變食品,大家一定要堅決丟棄!別拿自己的健康冒險。



腎內科醫生:上廁所要勤快


長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。

這樣做

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多喝水,每小時排一次尿,這樣能多“沖洗”腎臟和膀胱。



皮膚科醫生:溫水洗臉最防老


夏天別用太冷的水洗臉,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污不能被及時清出,容易出現粉刺和痘痘;冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚容易產生皺紋。要想抵抗皮膚衰老,溫水洗臉最好。

這樣做

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一年四季,都用溫水洗臉。



消化科醫生:少吃剩菜剩飯


在急診,由于吃剩菜剩飯而導致胃腸道疾病發作的人還真不少,輕則頭暈,重則嘔吐、腹瀉。千萬別把剩飯剩菜當寶,沒營養不說,萬一患了病去醫院,本來的節省也成了更大的浪費,何苦來著。

這樣做

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剩飯剩菜難免會有,該吃還是該扔得有所區分:

1. 涼拌菜建議不存放,或不超過4小時;

2. 炒菜存放不要超過12小時,且吃之前一定要徹底加熱;

3. 燉菜雖殺菌徹底,但存放時間太長會影響口感,故建議存放不超24小時。



呼吸科醫生:裝修簡單一些


醫生提醒,室內空氣的污染程度不亞于室外污染,甚至更高!清華大學曾發布“室內PM2.5污染公益調研報告”顯示,由于人處在室內時間更長,從日均累積水平看,室內吸入的PM2.5是室外吸入量的4倍,相對室外,室內PM2.5污染對人的影響更顯著。

這樣做

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1. 可采購空氣凈化器,定期凈化室內空氣;

2. 室內裝修簡單一些,越“豪華”可能污染越重;

3. 少用地毯,以及布藝多的家具、飾品。


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來源:微信公眾號【健康時報】(jksb2013)

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值班主任:楊小明  本期編輯:王真

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